, tunnetko painostusta golfia?
Tuleeko golfkentän painetilanteet hukkua?
Kun peli on linjalla, pystytkö pysymään rauhallisena ja keskittyneenä vai onko pelko ja ahdistus hyvin sinussa?
Ajattele hetkeä, jolloin joudut tekemään laukauksen turnauksen elintärkeään aikaan … pystytkö ylläpitämään keskittymistäsi?
Painetilanteet voivat aiheuttaa huolen ja pelon tulvan…
Alat miettiä kaikkia niitä “mitä jos”.
Hengityksesi UNAM Pumas Paita nopeutuu ja voit tuntea kiinnitysjännityksen harteillasi …
Sinusta tulee niin hikinen, että säädät otetta useita kertoja …
Voit nähdä pallon, mutta tunnet katastrofin olevan tapahtumassa.
Kuulostaa tutulta?
Golfin elintärkeiden hetkien aikana on niin monia asioita, jotka taistelevat huomiosi varten (fyysiset ja emotionaaliset reaktiot stressiin, negatiiviseen ajatteluun ja epäonnistumisen pelkoon jne.).
Keskittyminen siihen, mitä sinun on tehtävä, voi tuntua mahdottomalta, vaikka tiedät, että juuri sinun on tehtävä.
Häiriötekijöiden estäminen ja pelisuunnitelmasi keskittyminen ovat avainasemassa, jotka auttavat sinua pelaamaan optimaalisesti elintärkeinä hetkissä.
Justin Rose on 33-vuotias ammattimainen golfaaja, jolla on kuusi uran PGA-kiertueen voittoa.
Rose voitti viimeksi vuoden 2014 Quicken Loans Nationalin lyömällä Shawn Stefania ensimmäisessä pudotuspelissä.
Sidottuna johtoasemana 18. reikään, Rose laski laukauksen veteen ja joutui upottamaan 15-jalkaisen bogey puttin vain pysyäkseen kiistanalaisessa. Rose kaksi puttoi pudotuspelejä parin ja voiton saamiseksi.
Caddy Mark Fulcher ilmoitti Roselle, että hänet oli sidottu johtoon ja päästi irti menneistä laukauksista. Rose palautti asemansa ja keskittyi upottamaan puttinsa.
”Joten kaikki muu unohdettiin tuolloin [hänen veden ampuminen]. Pyyhin liuskekivin puhtaana ja keskityin vain puttini 18: een ”, Rose sanoi.
Rose keskittyi vahvuuksiinsa, vaikka hänellä oli vaikeuksia pelin osien kanssa koko turnauksen ajan:
”Minun piti luottaa pelin eri osiin koko viikon. Torstai vain todella kamppailen ja jouduin sitten kaivaa syvälle henkisesti yhdeksän takaosaan, ja perjantai puttin paljon paremmin. Lauantaina osuin kuljettajalle todella, todella hyvin. Tänään kamppailin tee. Ja tiedät, että minun piti löytää erilainen tapa saada se aikaan tänään … tänään oli hieman enemmän hionta. ”
Fulcher kehotti Rosea keskittymään peliinsa eikä vastustajaan pudotuspeleissä.
”Sinun täytyy vain pelata reikää, pelata kurssia. Et voi oikeasti saada liian paljon pelaamaan miestä ”, Fulcher sanoi.
Kokeile näitä vinkkejä parantaaksesi keskittymistäsi elintärkeiden laukausten aikana …
Päästä irti viimeisestä laukauksesta tai reiästä nopeasti … menneisyydellä ei enää ole merkitystä, koska et voi muuttaa sitä. Golfin loistava asia on, että voit silti palauttaa ja ampua hyvän pistemäärän huolimatta Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita huonoista laukauksista.
Keskity siihen, mikä on merkityksellistä toteutuksessa. Tämä alkaa tietoisuudesta siitä, mihin haluat keskittyä jokaiselle laukaukselle tai putt: lle. Kun huomaat, että keskittymäsi ajaa preshot -rutiinisi, keskittyä uudelleen tai käynnistä rutiinisi kokonaan.
Paranna henkistä sitkeyttä yksilöllisellä henkisellä valmennuksella tohtori Cohnin kanssa.
Opi todistettuja strategioita suorittaaksesi itseluottamusta!
Kärsitkö haurasta itseluottamusta unohtuneiden osumien jälkeen, pelaamalla tiukasti tai korkeilla odotuksilla, jotka heikentävät luottamusta tai kyvyttömyyttä pelata vapaasti ja rentoutuneita kurssilla?
Jos kärsit keskittymisen puutteesta, alhaisesta itseluottamuksesta tai muista henkisten pelien esteistä kurssilla, et voi saavuttaa todellista golfpotentiaaliasi…
Menestyneet golfarit ovat oppineet suorittamaan lopullisen luottamuksen kilpailuun, joten olemme kehittäneet golfarin Mental Edge -työkirjan ja CD -ohjelman auttamaan sinua tekemään tämän!
Golfarin Mental Edge -ohjelma sisältää kahdeksan parasta henkistä koulutusta, joita teen henkilökohtaisten opiskelijoideni kanssa auttaakseen heitä lisäämään henkistä peliäan ja parantamaan johdonmukaisuutta kurssilla.
Golfarin Mental Edge -ohjelma sisältää 8 luottamusta lisäävää CD-levyä, MP3-äänitallenteita ja 8-istunnon golfarin Mental Edge -työkirjan.
Golfaajan henkinen reuna: 8 viikon suunnitelma lopullisesta luottamuksesta
Mitä opiskelijat sanovat?
”Mielenterveys on kaikki golfissa – kyky nähdä laukaus tai linja ja luottaa siihen, että Borussia Dortmund Paita voit lyödä sitä laukausta tai puttia. Dr. Cohn on auttanut minua luottamaan peliin ja aivohalvaukseni. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -voittaja
”Luottamustasoni ei ole koskaan ollut korkeampi! En osaa kertoa sinulle, kuinka selkeästi pystyin ajattelemaan kaikkien neljän kiertueen koulun aikana. Yksinkertainen pelisuunnitelma, jonka annoit minulle todella keskittyi minuun. Luottamustasoni ei ole koskaan ollut korkeampi turnauksen aikana. Riippumatta siitä, kuinka paljon painostusta oli, pystyin hallitsemaan ajatuksiani ja suorittamaan. Kiitos tohtori Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA-kiertue
Opi tehokkaita golf -luottamisstrategioita!
Teetkö “kalliita” henkisiä pelivirheitä preshot -rutiinisi aikana?
Katso: 6 kallista virhettä golfarit tekevät preshot -rutiinillaan
Lataa ilmainen golf -luottamusraportti!
Täällä opit parhaimmat mielenterveysstrategiat, jotka sinun on sisällytettävä, 6 tapaa henkistä rutiinitaukoasinull